ためしてガッテン 集中力アップ大作戦 メモ

やるべきこと以外の脳の機能を休ませることで、やるべきことに集中できる。
余計な脳の機能を使わないことで、外部からの影響をうけず集中を阻害されない。

【集中する前に行うこと】

①気になるものを遠ざける。・・・好きなもの等を目に入らないようにする。これで雑念発生を防ぐ。

②リラックスする。　

③集中儀式を行う。・・・集中スイッチを入れる。自分が集中できた時どんなことをしてたか参考に考える。コーヒーを飲むとか、これから集中することを宣言するとか。


【集中してるときに行うこと】

①環境音を聞く・・・聞いていても聞こえない音、これで雑音を消す。自然音やノイズ音等を用いる。

②集中スローガンを書いて見えるところに置く。手書きの方が効果的らしい。

　スローガンの内容は以下の２つを書く

　　・小刻みな目標・・・１分で〇〇達成するとか、小刻みに目標を設定する

　　・集中ワード・・・ごほうび言葉やはげまし言葉。終わったら〇〇できる。とか

③休憩をとる。・・・集中するときに使ったエネルギーは休憩で充電。


出典／NHK総合　『ためしてガッテン　集中力アップ大作戦』

2007 09 04のレイキ実践

昨日、今日と唇の怪我が非常に痛む。

冷たいものも温かいものも患部を刺激して痛い。

味の濃いもの、しょっぱいものも痛い。

食事する気力も失せてきた。

レイキをせっせとあててみるが痛みが一時的にしか引かない。

何もしてなくても痛い。

怪我した初日よりも痛い。

とにかく痛い。

レイキの効果なんてないやんけ・・・と思いかけたときフト思い出した。

これって好転反応ではないか。

好転反応とは病気などが治り始める時に一時的に症状が悪化することを意味する。

東洋医学ではもともと、この好転反応も治療の過程のひとつとして捉えているそうだ。

レイキも好転反応があると本で読んだことがある。

なるほど、これは良くなってる証拠だ。

最高じゃないかレイキ。

ポジティブシンキングすぎるけど、

こういうのは思い込みが大事なんです。

治ると信じることが大事なんだな。

と今宵もレイキをあてる。

NHKでやってる中越沖地震のときの柏崎原発の問題うんぬんのドキュメントを見ながらレイキを当てる。

原発はやっぱりイカンな、とレイキをあてる。

不安感をあおるBGMのチョイスうまいなぁNHKよ、とレイキをあてる。

おぉ、泉田知事でてるなぁ、とレイキをあてる。

ついでに足にもレイキをあてる。

そして夜が更けていく…。

昨夜の夢：モンロー研究所とアメリカの家族

舞台はアメリカ。

アメリカ人のお嬢さんが食事をしている。

僕は話しかけるために、なんとしゃべったらいいか英語で考えている。

英語で話しかける。

話が通じて喜ぶ。

娘のお母さんが現れる。

このへんでもう英語を話してる感じはなく、なんとなく会話が成り立っている。

この家族は、旅行者である僕を家に泊めてくれるそうだ。

お母さんが言う

「あそこのチャイナタウンはとっても素敵なところよ」

この街には観光スポットとして有名なチャイナタウンがあり、

この街を訪れる人はそこを目当てでくる。

だからお母さんは、僕がチャイナタウンに行こうとしてると思ってこんなことを言ったのだ。

…と一瞬で悟った。

しかし僕はこう答えた。

「実はモンロー研究所に用事があるんです。」

この街の郊外にあのモンロー研究所※があるのだ。

するとお母さんは

「あら！そうなの！私たちもよく行くわよ。すばらしい施設だわ。」

みたいなことを言っていた。

この一家はモンロー研究所によく行っているそうだ。


・・・鮮明に記憶に残っているのはここまで、

この夢ではモンロー研究所までは行かなかったようだ。

モンロー研究所が出てきたりしたので印象に残った。


※モンロー研究所とはヘミシンクを開発した研究所のこと。

2007 09 03のレイキ実践

昨晩はヘミシンク実践記録書いてたら時間がなかったので今日書くことにする。

先日怪我した唇が痛むようになってきたので、寝るときに布団で唇と足に同時にレイキヒーリングを行った。

足の方は相変わらずである。唇も今は痛みをあまり感じないが食事の際は痛むかもしれない.

ヘミシンクと謎のオバサンの声

今日も朝からヘミシンクをしよう。

　CD：ゲートウェイエクスペリエンス　wave4　５つのメッセージ
　体調：若干空腹気味、寝起き
　気候：晴天
　環境：朝

2007/09/03 6:45

今回は導入部からうまく集中して行えた。

適度なリラックスと覚醒状態だったのがよかったかもしれない。

フォーカス10からフォーカス12へ移動し、自分にとって重要な５つのメッセージを受け取る。

しかし、５つすべてに、なんらかの啓示というかメッセージ、イメージを受け取ったはずなのに

C1へ帰還した直後にウトウトしていたせいで忘れてしまった。

…なんたる不覚。

しかし、ヘミシンク中の記憶は実世界に戻った後少ししてから突然フラッシュバックすることもあるので期待しよう。

ではイロイロ忘れまくったなかで、記憶に残ったことを書くことにする。

最初のメッセージを受け取っている最中に、実世界で同居人が寝ぼけて僕の名前を呼んだ。

これは何か意味がありそうな気がする。

あと導入部でまた声が聞こえた。

たしかオバサンのような声だった気がする…。

前回のヘミシンクのときのもそうだったが、オバサンの声がよく聞こえるようだ。

オバサンが同一人物なのかはわからないが

「大阪東町」

と言ってたのがハッキリ聞き取れた。

いったい何の意味があるのだろうか？

今までに大阪には２回行った事があるが、どちらも東町と呼ばれる場所に行った記憶はない。

しかし、ひょっとしたら大阪には深い因縁があるのかもしれない…。

実は以前ヘミシンクで前世の自分らしき人生の一部を垣間見たときがあった。

なんと、そのとき出てきた映像が

「大阪の通天閣」

だったのだ…。

大阪と僕は一体どんな関係があるのだるか…。


ひとまず今回ヘミシンク記録はここまで

このつづきはまた後日にしよう

今度は大阪の前世体験の内容とともに「大阪東町」について迫ってみたいと思う。

2007 09 02のレイキ実践

今夜のレイキは半瞑想状態で行った。

あぐらをかいて、足にレイキをあてる。

ついでに精神統一を行い、自分の肉体のイメージをつくりあげる。

イメージの肉体から、イメージで悪いものを出し、光で満たす。

腹式呼吸で集中していると、頭が「ミョワーン（擬音）」としてきた。

これは瞑想状態のときよくおこる現象で。

頭の中で何かが流れていくような感覚である。

かなり心地よい。

最近は瞑想も行ってなかったので丁度よかった。

終わった後はスッキリした感じで満たされ。とてもいい。

足の皮がむける症状は改善してるのかはまだよくわからない。

しかし、だいたい２～３週間のペースで角質化してむけていくので、

すぐに目に見える効果は出ないかもしれない。

根気よく続けていこう…。