スピリチュアル実践の記録ためしてガッテン　集中力アップ大作戦　メモ

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2024/11/22 (Fri)

やるべきこと以外の脳の機能を休ませることで、やるべきことに集中できる。
余計な脳の機能を使わないことで、外部からの影響をうけず集中を阻害されない。

【集中する前に行うこと】

①気になるものを遠ざける。・・・好きなもの等を目に入らないようにする。これで雑念発生を防ぐ。

②リラックスする。　

③集中儀式を行う。・・・集中スイッチを入れる。自分が集中できた時どんなことをしてたか参考に考える。コーヒーを飲むとか、これから集中することを宣言するとか。

【集中してるときに行うこと】

①環境音を聞く・・・聞いていても聞こえない音、これで雑音を消す。自然音やノイズ音等を用いる。

②集中スローガンを書いて見えるところに置く。手書きの方が効果的らしい。

　スローガンの内容は以下の２つを書く

　　・小刻みな目標・・・１分で〇〇達成するとか、小刻みに目標を設定する

　　・集中ワード・・・ごほうび言葉やはげまし言葉。終わったら〇〇できる。とか

③休憩をとる。・・・集中するときに使ったエネルギーは休憩で充電。

出典／NHK総合　『ためしてガッテン　集中力アップ大作戦』

2007/09/05 (Wed) + 知的快感メモ Trackback() Comment(1)

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レイキトリートメントQi

ためになります。
ところで、昨日秋葉温泉花水に行って来たんですが。
レイキトリートメントなる張り紙を目にしたんで、報告を。
毎週金曜日の夜間にやってるそうです。

ameka 2007/09/05(Wed)10:10:25 編集

なんと！

新津でレイキとは先進的な！
たぶん「トリートメント」とは「施術」のことかと思われます。
温泉だから一瞬、レイキを封じ込めた洗髪用トリートメントみたいな怪しい一品かと思いました…。
恐らく、マッサージみたいにレイキで癒しのひと時を提供するサービスなのかしら？
今日、明日と新津へ一時帰還するので時間があったら是非チェックさせていただきましょう。

貴重な情報ありがとうございました！

【2007/09/05 15:51】

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