ひさびさの明晰夢訓練

これまで夜寝るときに明晰夢シリーズのDVDを使って明晰夢のトレーニングをしていたが、一日の疲れもあってか普通に寝てしまい、うまいぐあいに効果をあげられなかった。

そこで今朝、目覚めてすぐにDVDを聴いてみることにした。

トラックはエクササイズ1である。

ヘミシンクのバイノーラル音とガイダンスに誘導されてフォーカス10の状態に移行する。

しかし、途中で意識が途絶えた。

おそらく睡眠状態に入っていたと考えられる。

次に意識がもどったのはエクササイズが終わりそうになる頃だった。

意識を保ったまま睡眠状態に入ったわけではないが、90分のエクササイズの間にうまく睡眠状態に入っていたようである。

恐らく次のステップは、がんばって意識を保った状態で睡眠に入ることではないだろうか。

だいたい今までの傾向では、フォーカス10へいくために音声ガイダンスが1、2、3…と全部で10のカウントをしている間に意識がなくなってしまうようである。

この10カウントを意識を保持しながらうまく乗り切ることが大切だと思われる。

今度は思いっきり覚醒状態の日中にでもトライしてみようかな。